Elpis Terapia Interaktywna Online

PSYCHOTERAPIA ONLINE

Dowiedz si─Ö, jak poprawi─ç swoje samopoczucie w naukowy i sprawdzony spos├│b
Naukowe podej┼Ťcie
Elpis jest 8-tygodniowym programem opracowanym przez ekspert├│w klinicznych na podstawie zasad terapii poznawczo-behawioralnej. Program ten zosta┼é stworzony z my┼Ťl─ů o tych, kt├│rzy chc─ů skutecznego i sprawdzonego rozwi─ůzania na obni┼╝ony nastr├│j,
l─Ök i depresj─Ö.
Elpis jest pierwszym w Polsce, w pełni zintegrowanym
systemem poprawy zdrowia psychicznego, dost─Öpnym online, metod─ů ÔÇ×zr├│b to samÔÇŁ lub z pomoc─ů terapeuty.
Uwolnij si─Ö od problem├│w emocjonalnych z pomoc─ů specjalisty
Poni┼╝ej znajduj─ů si─Ö najpopularniejsze zmiany odnotowane przez u┼╝ytkownik├│w
Wi─Öksza
pewno┼Ť─ç siebie
Motywacja,
większa chęć do działania
Lepszy sen
i relaksacja
Poprawa
nastroju
Jakie korzy┼Ťci otrzymasz:
  • Metod─Ö na negatywne my┼Ťlenie
  • Spos├│b na stres i przygn─Öbienie
  • Techniki motywuj─ůce
  • Techniki relaksacyjne
  • Metod─Ö rozwi─ůzywania problem├│w
  • Dost─Öp do webinari├│w i komunikacji z terapeutami
Co m├│wi─ů nasi klienci?

Psychoterapia przez internet

Elpis to nowe, ┼Ťwie┼╝e podej┼Ťcie do psychoterapii. W du┼╝ym uproszczeniu, Elpis to psychoterapia przez internet oparta na badaniach naukowych oraz na terapii poznawczo-bahawioralnej. To program, kt├│ry ┼é─ůczy 8-tygodniowy kurs online z metodami relaksacji oraz wsparciem terapeuty zar├│wno w formie przekazywanych rekomendacji, jak i rozmowy telefonicznej lub wideo.  

XXI wiek to czas, w kt├│rym powsta┼éo wiele wynalazk├│w. To r├│wnie┼╝ okres, w kt├│rym psychoterapia wchodzi na zupe┼énie inny poziom. Psychoterapia online staje si─Ö coraz popularniejsza nie tylko w┼Ťr├│d os├│b spoza wi─Ökszych miejscowo┼Ťci (w kt├│rych zwykle znajduj─ů si─Ö gabinety psychoterapeut├│w), ale r├│wnie┼╝ w┼Ťr├│d os├│b m┼éodych. Dostrzegaj─ů oni wi─Ökszy komfort wynikaj─ůcy z przebywania w dobrze znanej i lubianej przez siebie przestrzeni, jak r├│wnie┼╝ wysok─ů skuteczno┼Ť─ç tego typu metody terapii, przy jednocze┼Ťnie atrakcyjnej i dost─Öpnej dla ka┼╝dego cenie.

Psychoterapia online z Elpis

Psychoterapia online z Elpis to skuteczne wsparcie specjalisty w rozwi─ůzywaniu problem├│w emocjonalnych. W jej wyniku mo┼╝na zwi─Ökszy─ç poziom w┼éasnej pewno┼Ťci, mie─ç lepszy sen, poprawi─ç nastr├│j oraz mie─ç wi─Öksz─ů motywacj─Ö do dzia┼éania. 

─ćwiczenia na pewno┼Ť─ç siebie

Utrata wiary w siebie, obwinianie, b─ůd┼║ my┼Ťlenie ┼╝e zawiod┼éem siebie lub kogo┼Ť bliskiego, s─ů cz─Östymi symptomami depresji. W programie Elpis nauczysz si─Ö technik poznawczych, kt├│re pomog─ů Ci podwa┼╝y─ç negatywne my┼Ťli dzi─Öki czemu b─Ödziesz w stanie spojrze─ç na ┼Ťwiat bez filtru czarnych szkie┼é.

Spos├│b na lepszy sen

Bezsenno┼Ť─ç jest jednym z charakterystycznych objaw├│w depresji. Charakteryzuje si─Ö problemem z za┼Ťni─Öciem, przebudzaniem w nocy oraz problemem z za┼Ťni─Öciem po przebudzeniu.

W programie Elpis nauczysz si─Ö metod behawioralnej oraz poznawczej, kt├│re pomog─ů Ci rozwi─ůza─ç problem z bezsenno┼Ťci─ů. Poznasz i zastosujesz:

  • zasady higieny snu,
  • techniki relaksacyjne,
  • technik─Ö kontroli bod┼║c├│w, oraz
  • psychoedukacj─Ö na temat snu i bezsenno┼Ťci.

Motywacja do działania

Brak ch─Öci lub motywacji, a tak┼╝e utrata energii, s─ů cz─Östymi symptomami depresji. Program Elpis pomo┼╝e zidentyfikowa─ç Tw├│j potencjalny zapalnik, kt├│ry utrzymuje tw├│j stan przygn─Öbienia oraz braku motywacji. Nauczysz si─Ö r├│wnie┼╝ sprawdzonych sposob├│w na to, jak si─Ö samodzielnie motywowa─ç.

Poprawa nastroju

W badaniach naukowych, przeprowadzanych na podobnych programach typu iCBT, 65% uczestnik├│w programu raportuje popraw─Ö swojego nastroju przy wykorzystaniu technik poznawczo behawioralnych. (n.p.: Beevers et al., (2017)).

Elpis

Elpis zawiera 8 r├│┼╝nych modu┼é├│w tre┼Ťci, ka┼╝dy z wa┼╝nym tematem, kt├│ry mo┼╝e pom├│c Ci zrobi─ç krok w kierunku lepszego samopoczucie. W programie mo┼╝esz spodziewa─ç si─Ö dost─Öpu do materia┼é├│w psychoedukacyjnych, ─çwicze┼ä, osobistych historii, kr├│tkich opisowych film├│w multimedialnych, interaktywnych puzzli sprawdzaj─ůcych Twoj─ů wiedz─Ö oraz ─çwiczenia pomagaj─ůce w samoocenie i refleksji, z kt├│rych Twoje odpowiedzi kierowane s─ů do przypisanego do Ciebie terapeuty. W pakiecie Plus i Ekstra, Tw├│j terapeuta maj─ůc dost─Öp do informacji kt├│re mu zostawisz, podczas wype┼éniania ─çwicze┼ä samo refleksyjnych, b─Ödzie w stanie lepiej rozumie─ç Tw├│j problem i zaoferowa─ç Ci pomoc ukierunkowan─ů na Tw├│j problem.

Dost─Öp do Elpis trwa tak d┼éugo jak d┼éugo jest aktywna Twoja subskrypcja produktu. ┼Üredni czas korzystania z Elpis wynosi 3-6 miesi─Öcy. Tyle potrzeba czasu, aby zapozna─ç si─Ö ze wszystkimi, o┼Ťmioma rozdzia┼éami. Tw├│j progres poprawy, zale┼╝y od Twojego tempa zaanga┼╝owania w tematy terapeutyczne. W czasie subskrypcji mo┼╝esz pracowa─ç nad programem we w┼éasnym tempie. Modu┼é mo┼╝esz przeczyta─ç w 10-60 minut, aczkolwiek zaanga┼╝owanie w ka┼╝dy modu┼é ┼Ťrednio trwa oko┼éo 1-4 h tygodniowo. Elpis jest najlepszym rozwi─ůzaniem, dla os├│b kt├│re potrzebuj─ů elastycznego podej┼Ťcia dopasowanego do ich trybu ┼╝ycia.

Elpis Plus

Program Elpis Plus jest sposobem terapii iCBT w postaci asynchronicznego wsparcia. Co to oznacza? Oznacza to, ┼╝e co dwa tygodnie Tw├│j terapeuta loguje si─Ö do portalu Tty nie musisz by─ç wtedy zalogowany/na), aby zapozna─ç si─Ö z Twoim progresem oraz pozostawionymi przez Ciebie refleksjami i wype┼énionymi ─çwiczeniami. Na ich podstawie terapeuta pozostawia Ci osobist─ů rekomendacj─Ö dalszych krok├│w. Pe┼éni rol─Ö przewodnika oraz pomaga w motywacji do anga┼╝owania si─Ö w materia┼éy i sposoby terapeutyczne zawarte w programie.

Elpis Ekstra

Program Elpis Ekstra poszerza ofert─Ö “Elpis Plus” i oferuje wsparcie w czasie rzeczywistym, poprzez wideokonferencje lub telefon. Sesje trwaj─ů 30 minut i skupiaj─ů si─Ö na g┼é├│wnym problemie.